ot;白赚"的假期。国庆虽然要调休两天，但7天长假依然是全年最长的休息窗口。 需要提醒的是，5月9日（周六）是五一调休补班日，别忘了设好闹钟。
[이데일리 이영훈 기자] 꽃샘추위가 찾아와 아침 최저기온이 -1~7도를 보인 7일 오전 서울 광화문 사거리에서 시민들이 이동하고 있다.[이데일리 이영훈 기자] 꽃샘추위가 찾아와 아침 최저기온이 -1~7도를 보인 7일 오전 서울 광화문 사거리에서 시민들이 이동하고 있다.
필수다. 근육의 핵심 성분이 단백질이기 때문이다.대표적인 단백질 식품에는 달걀, 육류, 생선, 콩류 등이 있다. 특히 달걀은 수월하게 단백질을 보충할 수 있다. 하나에 약 6~7g의 양질의 단백질이 들어있다. 돼지고기 100g에는 19.8g의 단백질이 함유됐다. 닭고기는 23.0g, 멸치 49.7g, 고등어 21.1g 등이다.단, 과다 섭취는 금물이다. 2
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